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鉄剤はお茶で飲まない方がいいの?

<この記事の著者>
 メディカルアーカイブ所属
 薬剤師 松田俊浩※

お茶でも水でもあまり影響がない


 鉄剤と一緒にお茶やコーヒーを飲むと、鉄剤の効果が弱くなるといわれています。確かにお茶やコーヒーにはタンニンという物質が含まれており、これが鉄と結合してタンニン酸となることで吸収が妨げられえると考えられています。

 そのため鉄剤の服用前1時間はお茶やコーヒーを飲まないようにしたり、お茶を飲んでしまったから鉄剤を飲まないという方もいます。

 結論からいいますと、鉄剤はお茶やコーヒーと一緒に飲んでも大丈夫です。鉄剤を水で飲んだ場合とお茶で飲んだ場合の貧血改善効果を比較したところ、両者はまったく差がなかったという報告があります。

 つまり鉄剤はお茶で飲もうと水で飲もうと、その貧血改善効果は同じなのです。

 この理由は2つ考えられ、1つは鉄剤に含まれている鉄の量が50〜100mgと、通常の食べ物から1日に摂取する鉄量10mgに比べてかなり多いということ、もう1つは鉄欠乏性貧血になると健康な時よりも腸管からの鉄の吸収がよくなるということです。

 よって水で飲むかお茶で飲むか、あまり神経質になる必要はないと考えられます。

 ただし、タンニンが鉄の吸収を阻害する事は確かですので、避けられるなら避けたほうがいいでしょう。大切なのは、タンニンの効果を気にするよりも処方どおりに鉄剤を飲む事です。

鉄剤服用の注意点はこの3つ



関連論文
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薬剤師のイメージ
<この記事の著者>
 メディカルアーカイブ所属 薬剤師 松田俊浩※
<著者の略歴>
 貧血全般はもちろんのこと、血液の病気や栄養学を専門として活動しており、貧血の正しい知識や食事療法の指導を行っている。