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調理加工品の鉄分含有量一覧
貧血の大部分を占める鉄欠乏性貧血を予防・改善するには、日頃から鉄分を多く含む食べ物を意識して摂ることが大切です。鉄分を多く含む食べ物には何があるのでしょうか？
調理加工品の鉄分含有量一覧
| 食品名 | １００ｇ中に含まれる鉄分(mg) |
|---|---|
| 冷凍ハンバーグ | 1.8 |
| 冷凍メンチカツ | 1.6 |
| 冷凍エビフライ | 1.5 |
| 冷凍ミートボール | 1.3 |
| コーンスープ | 1.2 |
| 冷凍シュウマイ | 1.2 |
| レトルトビーフカレー | 1.1 |
| 冷凍餃子 | 1.0 |
| レトルトビーフシチュー | 0.9 |
| 冷凍コロッケ（ポテト） | 0.7 |
| 冷凍コロッケ（クリーム） | 0.5 |
| 冷凍白身フライ | 0.5 |
| 冷凍エビグラタン | 0.4 |
| 冷凍イカフライ | 0.4 |
食材別に鉄分含有量を調べる
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