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砂糖類の鉄分含有量一覧
貧血の大部分を占める鉄欠乏性貧血を予防・改善するには、日頃から鉄分を多く含む食べ物を意識して摂ることが大切です。鉄分を多く含む砂糖類には何があるのでしょうか？
砂糖類の鉄分含有量一覧
| 食品100gあたりの鉄分含有量(mg) | |
|---|---|
 |
黒砂糖 |
| 4.7mg | |
 |
黒蜜 |
| 2.6mg | |
 |
和三盆糖 |
| 0.7mg | |
 |
氷糖みつ |
| 0.7mg | |
 |
メープルシロップ |
| 0.4mg | |
 |
コーヒーシュガー |
| 0.2mg | |
 |
はちみつ |
| 0.2mg | |
 |
粉糖 |
| 0.2mg | |
 |
てんさい含蜜糖 |
| 0.1mg | |
 |
氷砂糖 |
| 0.1mg | |
 |
水あめ |
| 0.1mg | |
 |
三温糖 |
| 0.1mg | |
 |
ざらめ糖 |
| 0.1mg | |
 |
角砂糖 |
| 0.1mg | |
食材別に鉄分含有量を調べる
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